Hur ater en bodybuilder

Hur mycket kalorier en bodybuilder ater beror pa langd, kroppsmassa samt vilka kostmassiga principer som tillampas. Det ar vanligt att bodybuilders konsumerar storre mangder energi under en period av uppbyggnad, jamfort med perioder av fettmassig viktnedgang. 1 kroppsbygge korsord 2 K subscribers. 15K. 1M views 2 years ago. Vi ater som en bodybuilder for en dag:) Gillar du ocksa att vara snygg i markesklader? more. more. 3 kroppsbygge synonym 4 Vad du ska ata, vad du ska undvika. Bodybuilding handlar om att bygga upp kroppens muskler med hjalp av tyngdlyftning och kost. I den har artikeln forklaras vad man ska ata och undvika i en bodybuildingdiet och du far ett exempel pa en veckas meny. Senast uppdaterad den 12 december och senast granskad av en expert den 4 juni 5 En kost for styrketraning kan gora dina mal for muskeluppbyggnad mer latthanterliga. Med en kostplan kan du se till att du far den mangd protein och energi du behover varje dag. Den visar andelen protein, kolhydrater, fett och total energi. Det ger dig en battre overblick. 6 Foods att fokusera pa. Den mat du ater behover inte skilja mellan bulk och skarfasen - oftast ar det belopp som gor det. Mat att ata innefattar (7): Kott, fagel och fisk: Ryggbiff, kottfars, Flaskfile, hjortkott, kycklingbrost, lax, tilapia och torsk. Dairy: yoghurt, keso, lattmjolk och ost. 7 kroppsbyggare webbkryss 8 Se till att fa i dig tillrackligt med hogkvalitativt protein. 9 med regelbundna intervaller under dagen. 10 11 12