Nyttiga mellanmal for att ga ner i vikt

Undvik socker och andra snabba kolhydrater, sasom sotad fruktyoghurt, Risifrutti och vitt brod. Valjer du istallet ratt typ av mellanmal kan det hjalpa dig att ga ner i vikt, eftersom du blir mindre benagen att hamna framfor godisautomaten eller ata for stora portioner vid maltiderna. 1 kalorisnalt mellanmal kopa 2 Keso och naturell kvarg ar darfor bra ingredienser till goda kvallsmellis. Har ar sju riktigt goda tips pa mellanmal som ar bra for din halsa, kropp och vikt: 1. Keso/kvarg/yoghurt med bar, notter och fron Foto: Shutterstock Valj den proteinrika mejeriprodukt som du tycker bast om av keso, kvarg och fet yoghurt. 3 bra mellanmal for att ga upp i vikt 4 Nyttiga mellanmal – ga ner i vikt Nyttiga mellanmal ar mellanmal som ger dig rikligt med energi och naring emellan dagens storre maltider. I denna artikeln far du tips pa vilka mellanmal som passar bra for att ga ner i vikt. Varfor mellanmal? Energiintaget borde fordelas pa 4 – 6 maltider per dag, nagra storre och nagra mindre maltider. 5 1. Kyckling med champinjonsas Kycklingen bryns och far sjuda fardigt i ett spad med vitt vin. Spadet anvands till att gora sasen med gradde, champinjoner och lok. Recept: Kyckling med champinjonsas 457 kalorier/portion 2. Kottfarsgryta med vitkal Lattlagad gryta med kottfars, purjolok, vitkal och sma tomater som far god smak av vitlok och soja. 6 Absolut! Detta ar fullt mojligt om du valjer ratt mellanmal under din viktnedgang. Ratt mellanmal innehaller farre kalorier, mycket fibrer och protein, och haller dig matt genom dagen. Har ger vi dig tips pa vad du kan ata. Mellanmal for viktminskning For manga ar snacks och mellanmal kanske viktminskningens varsta fiende. 7 mattande mellanmal med fa kalorier 8 Chiapudding med bar. 9 Bananpannkaka med turkisk yoghurt. 10