Styrketraning hemma vikter

1. Knaboj Knaboj ar kungen av alla styrkeovningar for en anledning. Som tur ar sa kan den aven goras utan nagra vikter, aven kallat en Air Squat. Har forlitar du dig istallet pa kroppsbelastning. 1 basovningar styrketraning hantlar 2 En av de basta vikterna ar faktiskt kroppsvikten nar du tranar hemma. Du bar trots allt runt pa flera kilon varje dag och med ratt typ av ovningar kan det bli riktigt svettigt att halla kroppen uppe – speciellt om du inte tranat tidigare! Kan man bygga muskler utan vikter? Ja, absolut. 3 ovningar hantlar overkropp 4 1. Yogamatta vaska HAR / 2. ICANIWILL Vit sporttopp HAR (FITNESSFIA20 ger 20 % rabatt) / 3. ICANIWILL svarta traningstights HAR (FITNESSFIA20 ger 20% rabatt) / 4. Bala Power Ring HAR / 5. Sleepy Girl Stronger vattenflaska HAR / 6. Nike traningsskor HAR Trana ben hur ofta?. 5 Traning Om du letar efter effektiva benovningar att trana hemma utan nagra redskap eller fria vikter sa har du hittat ratt. Det ar fullt mojligt att bygga starka och snygga ben hemifran. Att ha tillgang till ett gym med massa maskiner och fira vikter kanske kan underlatta men det ar absolut inget maste. 6 Hemmatraning har faktiskt manga fordelar – du undviker att fysiskt behova ta dig till gymmet, du behover inte koa till maskiner och det kostar dig ingenting. Sa varfor inte skippa gymmet och starta med styrketraning hemma? Nedanfor hittar du 16 olika ovningar for styrketraning hemma (med video). 7 trana med hantlar varje dag 8 Att trana hemma med redskap som. 9 Om du missat vara tidigare forslag pa traningsprogram som passar for hemmatraning, pa resor och utomhus hittar du ett styrketraningsprogram med. 10 trana med hantlar nyborjare 11